Сутрешен или вечерен душ

Сутрешен или вечерен душ - кога е по-добре да се къпем?
Личните ни навици и начин на живот в голяма степен определят основните детайли от ежедневието ни, каквото е къпането. Отдавна надхвърлило функцията си на ритуал по лична хигиена, в наши дни взeмането на душ е средство за освежаване, набавяне на енергия, настроение и дори има лечебен ефект.

1. Сутрешен душ  2. Вечерен душ

Наскоро учените дадоха обосновани отговори на въпросите относно ползите (а понякога и негативите) на сутрешния и вечерния душ. Оказва се, че къпането е една малка наука и има своите закономерни правила, които е по-добре да знаем, отколкото да изпитваме дискомфорт след вземането на душ.


Сутрешен душ 

1. Сутрешният душ с по-хладка вода е най-доброто средство да се ободрите, ако сте се събудили уморени и недоспали. Той стимулира активността на мозъка, подобрява концентрацията, събужда творческия и работен потенциал.
   
   
2. Ускорява метаболизма, особено ако използвате и топла, и студена вода – т. нар. „контрастен душ”. Контрастната процедура помага на организма да се освободи от токсините, подсилва имунитета и оказва благоприятен ефект върху състоянието на нервната система. 
   
   
3. Влияе благотворно на хората с мазна кожа и онези, които се потят по време на сън. Той измива натрупаното през нощта омазняване по косата и тялото, и почиства порите. 
   
   
4. Сутрешният душ е съвсем по „мярка” на творческите личности, защото наподобява медитация, твърди психологът от Харвард Шели Карсън. Тогава мозъкът е в състояние на релаксация, което е предпоставка за раждане на креативни идеи. 

Дерматолозите са единодушни, че хладката вода е по-полезна за кожата от горещата, която намалява влагата в епидермиса и отмива много от естествените ѝ овлажнители.

Независимо дали душът се взима вечер или сутрин, американският дерматолог д-р Самър Джейбър съветва лицето задължително да бъде поддържано чисто, за да се избегне натрупването на мазнини и замърсяване, което провокира появата на акне.

Вечерен душ

1. Д-р Джейбър е на мнение, че вечерният душ има много повече ползи от сутрешния. В края на деня, той е най-естественият начин да се погрижим за чистотата на тялото си, да измием натрупаното омазняване, пот, замърсяване и алергени. Така си осигуряваме не само по-спокоен сън, но и по-здрава кожа, защото през нощта настъпва усилено регенериране на епидермиса и обновяване на кожните клетки.
   
   
2. Вечерният душ понижава нервното напрежение и стреса, редуцирайки нивото на стероидния хормон кортизол, който регулира кръвното налягане и функциите на сърдечно-съдовата система, и осигурява допълнителна енергия за справянето на организма с критични ситуации. 
   
   
3. Подобрява качеството на съня, защото регулира телесната температура и създава усещане за покой. Ако си вземете душ 90 минути преди лягане, първо ще се затоплиме, а после бързото охлаждане на тялото ще ни донесе естествена сънливост. 
   
   
4. Намалява натрупаното напрежение в мускулите. 
   
   
5. Вечерното къпане е препоръчително за хора със суха и чувствителна кожа.
   
   Ако заспивате трудно, директорът на Martha Jefferson Hospital, Кристофър Уинтър, съветва да използвате вечерния душ като природен катализатор за така желания сън. Но не забравяйте едно условие – душът да бъде кратък, защото продължителният ще ви осигури точно обратния ефект – ще ви ободри.
   
   Ако сте сред почитателите и на сутрешния, и на вечерния душ, спазвайте основното дерматологично правило – и двете къпания да бъдат по-кратки и с по-хладка вода.